Меню на неделю
Завтрак
228 ккал 18г. белка 15г. жира 5г. угл.
2-й завтрак
459 ккал 22г. белка 25г. жира 37г. угл.
Обед
344 ккал 22г. белка 2г. жира 60г. угл.
Ужин
174 ккал 16г. белка 10г. жира 7г. угл.
1205 ккал 78г. белка 52г. жира 109г. угл.
Завтрак
203 ккал 4г. белка 8г. жира 30г. угл.
2-й завтрак
394 ккал 27г. белка 18г. жира 32г. угл.
Обед
346 ккал 18г. белка 12г. жира 42г. угл.
Ужин
150 ккал 5г. белка 11г. жира 7г. угл.
1093 ккал 54г. белка 49г. жира 111г. угл.
Завтрак
435 ккал 27г. белка 11г. жира 58г. угл.
2-й завтрак
141 ккал 3г. белка 6г. жира 20г. угл.
Обед
408 ккал 27г. белка 11г. жира 50г. угл.
Ужин
197 ккал 20г. белка 11г. жира 4г. угл.
1181 ккал 77г. белка 39г. жира 132г. угл.
Завтрак
399 ккал 24г. белка 18г. жира 36г. угл.
2-й завтрак
284 ккал 20г. белка 13г. жира 21г. угл.
Обед
194 ккал 12г. белка 4г. жира 27г. угл.
Ужин
327 ккал 39г. белка 5г. жира 32г. угл.
1204 ккал 95г. белка 40г. жира 116г. угл.
Завтрак
311 ккал 23г. белка 23г. жира 3г. угл.
2-й завтрак
433 ккал 22г. белка 25г. жира 31г. угл.
Обед
297 ккал 14г. белка 9г. жира 42г. угл.
Ужин
160 ккал 10г. белка 11г. жира 5г. угл.
1201 ккал 69г. белка 68г. жира 81г. угл.
Завтрак
432 ккал 16г. белка 21г. жира 45г. угл.
2-й завтрак
140 ккал 3г. белка 4г. жира 23г. угл.
Обед
378 ккал 33г. белка 12г. жира 34г. угл.
Ужин
207 ккал 27г. белка 2г. жира 22г. угл.
1157 ккал 79г. белка 39г. жира 124г. угл.
Завтрак
245 ккал 6г. белка 7г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
341 ккал 9г. белка 6г. жира 64г. угл.
Обед
285 ккал 22г. белка 8г. жира 32г. угл.
Ужин
210 ккал 11г. белка 15г. жира 7г. угл.
1081 ккал 49г. белка 35г. жира 143г. угл.